关于肌酸:
肌酸——您成功的伙伴
人体内的肌酸主要在肝、肾中合成,通过
血液循环运输至肌肉中,再通过肌酸激酶接受ATP的能量合成磷酸肌酸,以贮存能量。人体中磷酸肌酸有120-140克,其中95%存在于骨骼肌中。
补充肌酸的作用已被广大健美爱好者和运动员所认识,口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量,增加肌肉的爆发力和耐久力,提高身体素质和运动成绩。
合理使用肌酸还能间接地增大肌肉的体积,因为有了更多的能量,运动者便可进行更高强度的训练,通过“肌肉产生力量,力量产生肌肉”的循环,促进肌肉的生长,同时肌细胞在吸收肌酸时,也带给细胞更多的水份(
水合作用),细胞体积由此增大,增加肌蛋白的合成速度,促进了新肌的生长。
尽管许多健美爱好者和运动员曾服用过肌酸,但对于肌酸的科学使用还存在许多要阐明的问题。
⑴ 肌酸是人体能量代谢最重要物质ATP(三磷酸线苷)的物质基础。体育运动及健身健美运动都会在短时间内损耗大量的ATP。补充肌酸机体可迅速合成ATP,这对于维持机体代谢平衡是非常必要的。