每片含量

每片含量

维生素B1 .92mg

生物素 18.2μg

维生素B2 0.91mg

烟酰胺 7.83 mg

维生素B6 0.75mg

泛酸 2.81 mg

维生素C 53.2mg

钙 300mg

维生素D 3.21μg

铁 5.33mg

维生素E 8.7mg

锌 7.12mg

叶酸 169μg

硒 23.2μg

作用

缺乏后果

维生素A

促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康
维持正常视力夜盲症、干眼症等。
帮助机体组织的生长发育和复原。
增强免疫力。

可引起皮肤干燥、毛囊角化，呼吸道感染、眼部畏光、多泪、视物模糊，以及生长停滞，夜盲症状。

维生素B1
（硫胺素、神经炎素，又称为抗神经炎因子）

参与糖代谢。
维持神经传导正常进行。
促进消化液分泌及肠道蠕动。
营养心肌细胞，维持正常心脏功能。

可引起脚气病

维生素B2
（核黄素）

构成许多重要辅酶，为组织呼吸过程不可缺少的成份，参与多种物质代谢及释能。
帮助生长发育。
参与铁的吸收，转运及储存，参与红细胞的构成。

可引起口腔溃疡、脂溢性皮炎和眼睛不适，并会引起贫血，影响生长发育。

维生素B3
（烟酸）

有助于食物释放及脂肪的新陈代谢。

新陈代谢异常、消化道功能障碍、疲劳、软弱、运动功能失调等。

维生素B5
（泛酸）

帮助碳水合物、脂肪和蛋白质释放能量，维持皮肤健康，参与血糖控制。

癞皮病、皮肤炎、腹泻及痴呆症。

维生素B6

参与蛋白质代谢和合成，参与肮脏代谢，为神经和免疫系统运作所需，参与激素和红细胞合成。

易患贫血、或有抑郁症、失眠、焦躁等神经症状、脂溢皮炎。若孕妇缺乏维生素B6则会过度恶心。

维生素B12

是生长发育，红血球生成不可或缺的物质，可维护神经系统健康是三大营养物质代谢，DNA合成所必需的重要物质。

引起恶性贫血、神经退化，口腔及消化道炎症等。

维生素D

促进钙磷吸收、骨骼钙化，骨和齿的正常发育，维持正常钙代谢。

多汗，儿童可患佝偻病，成人易发生骨质软化或骨质疏松症。

维生素E
（生育酚）

强抗氧化剂，清除自由基，防止脂褐素沉首于皮肤
延缓衰老，预防癌患和心血管疾病。
保护皮肤免受紫外线和污染的损伤。
维护性激素正常分泌及性器官的正常形态和功能。
防止体内维生素A、C和脂质被氧化有破坏。

可出现四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、
妇女痛经等症状。可能导致红血球破坏的溶血现象和贫血。缺乏活动，可因氧化而提早衰老。

叶酸
（维他命B9）

维持细胞的遗传基因，调节细胞的分裂。

贫血、舌炎、胃肠功能紊乱，生长发育不良等。

生物素

参与碳水化合物的新陈代谢及脂肪、蛋白质的合成。

新陈代谢异常。

钙

形成强健的骨骼和牙齿。
减少铝质在体内积聚。
有助神经系统正常运作及受伤后血液凝固。
有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。

婴幼儿缺钙会引到长佝偻病。
青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松症。

铁

铁是人体必需微量元素中含量最多的一种，总量为4-5克，主要存在于血红蛋白中。

导致贫血，特别是婴幼儿、孕妇及乳母。
容易出现疲劳、烦躁等。
抵抗力低下。

锌

维持皮肤、骨骼和性器官的正常发育。
维持维生素A的正常代谢。
维持正常味觉功能。
促进正常性发育，与生殖器官功能关系密切。
促进伤口愈合，维护免疫功能。

食欲不振，生长停滞，味觉减退，性发育受阻，创伤愈合不康及皮炎等。

硒

很好的抗氧化能力。
具有抗金属毒物的作用。
硒是谷胱甘肽过氧化酶重要组成部分。
促进免疫球蛋白及抗体生成。

免疫功能 退化、衰老。